ماذا تحتاج في الساونا؟

بدون الأدوات المناسبة، لن تستمتع بالساونا أبدًا فحسب - بل إنها عامل أساسي. على أي حال، كما ذكرنا سابقًا، فإن أهم عنصر في التدفئة هو الموقد. ساونايجعلك هذا السخان الموجود في الساونا تشعر بالسخونة والتعرق، وهو جزء مهم من الاستمتاع بالساونا. أنت في الساونا لتستمتع بهذه الحرارة، وقد قام الموقد بإخراجها إليك مباشرة. إنه يخلق شعورًا بالراحة، ويغريك بالجلوس والاستمتاع بما بداخلك.  

بالإضافة إلى ذلك، عليك التأكد من أن بخار الماء الإضافي يمكن أن يتسرب إما من خلال الفتحات أو عند فتح النوافذ. فهي تحافظ على الهواء داخل الساونا نقيًا مما يساعد في الحفاظ على استرخاء عقلك أثناء الجلوس بداخلها. كما ستقلل الرطوبة النسبية العالية من راحة هذا النوع من الحرارة، لذا ستحتاج إلى تثبيت نظام تهوية. وهذا مهم أيضًا بشكل خاص لمقياس الحرارة حتى يمكنك التأكد من أنه سيصل إلى هذه الدرجة من الحرارة. سيخبرك إذا كان غرف الساونا يمكن أن يكون دافئًا وجيد التهوية أو لا، بغض النظر عن درجة الحرارة المحددة له.  

الأساسيات التي تحتاجها لجلسة ساونا ممتعة

باختصار، إليك كل ما قد تحتاج إليه في الساونا. أول شيء ستحتاجه هو منشفة (للجلوس عليها) حتى تجلس بشكل مريح وتظل الساونا نظيفة. أحضر معك ملابس بديلة لترتديها بعد الجري ومنشفة حمام إضافية. ممارسة جيدة أخرى هي أن يكون معك زجاجة ماء. مع كيا، خاصة إذا كنت تتعرق كثيرًا. بالإضافة إلى ذلك، يساعد جسمك بشكل جيد لأنه إذا شعرت بالبرودة.  

ولا تنسَ أنك قد تحتاج إلى جهاز توقيت (أو خلفية مع ساعة إضافية). إنه أمر رائع لتتبع المدة التي قضيتها داخل الساونا. قد يكون البقاء في الداخل لفترة طويلة أمرًا متعبًا أو خانقًا، لذا ضع لنفسك حدًا. بعد كل شيء، إذا كنت تحب الموسيقى التي تصور كصوت خلفي للتعرق والحرارة - فبعضها يحتوي على مكبر صوت محمول. الموسيقى هي أيضًا إجابة لمنع التعب وتقليل التوتر وجعل الساونا أكثر إثارة للاهتمام. 

ماذا يجب أن تحضر معك؟ 

بالطبع، يجب أن تحضر معك بعض الأشياء إلى الساونا. بغض النظر عما تم شرحه في الإدخالات السابقة في المدونة، ستحتاج أيضًا إلى مناشف وزجاجة مياه وساعة توقيت. احمل معك ملابس السباحة أو السراويل القصيرة إذا كنت ستذهب إلى حلقة ساونا عامة. حتى تتمكن من الاسترخاء بشكل أكبر وتقليل التوتر والاستمتاع بوقت ممتع. 

اقرأ قواعد الساونا المحددة قبل إحضار تلك الزيوت والمستحضرات لتجربة ذلك المنتجع الصحي أولاً. تحظر بعض الأماكن استخدام هذه المنتجات لأنها قد تلحق الضرر بنظام التدفئة في الساونا. من الأفضل أن تكون آمنًا من أن تندم — لذا تأكد من امتيازك. 

لا تنسى هذه العناصر الأساسية

لمساعدتك على الانتقال بنجاح مع أقل قدر من التوتر، إليك قائمة شاملة بالأشياء التي يجب تذكرها دائمًا عند الانتقال. ثانيًا، بعض الأربطة أو الصنادل. من الأفضل ارتداء قدميك أو لاعب الجمباز البهلواني في غرفة ساونا حديثة أينما كنت، يمكنك القيام بذلك باستخدام مكبرات الصوت التي تعمل بشكل جيد. فهي تحمي قدميك من الاتساخ وتمنعك من التعرض للحروق على الأسطح الساخنة. غطاء الرأس/عصابة الرأس: مصنوع من قماش يمتص العرق لمنع العرق من التسرب إلى عينيك. لذا، ستتمكن من قضاء وقت ممتع دون أن تبتل بقميصين. 

من المرجح أن تحتاج إلى حقيبة لحمل كل الأشياء التي ستستخدمها في الساونا. حقيبتك موجودة لاحتواء كل شيء في حزمة صغيرة محكمة: المنشفة والقبعة وربما بعض الإضافات. سيساعدك ذلك على الحفاظ على نشاطك لبقية اليوم، كما يمكنك إحضار وجبة خفيفة لتناولها بعد الجلسات. هناك أشياء تحتاجها دائمًا. العنصر الأول هو أنك بحاجة إلى موقد ساونا مناسب. إنه جوهر أي ساونا - فهو يوفر الحرارة، حتى تتمكن من الاسترخاء. العنصر التالي هو الدلو والمغرفة. هو الذي ترمي فيه الماء على الموقد وتستمر في جلستك لفترة أطول وأعمق. إذا قمت بدمجه مع البخار، وكانت الغرفة دافئة بما يكفي لتبدأ في التعرق داخل خوضك. والشيء الأخير، من الأفضل أن يكون لديك مقياس حرارة للتحقق من الحرارة. بعبارة أخرى، يضمن أن الساونا آمنة ولا تصل إلى حالة ارتفاع درجة الحرارة. طالما حافظت على درجة الحرارة الصحيحة، ستكون هذه تجربة رائعة: بهذه الطريقة ستبقى أيضًا في ذاكرتك. لم يعد التعذيب ولا الحرارة الزائدة أمرًا جيدًا - الوقت المثالي الذي تقضيه في الراحة. وهذا هو، الآن عليك أن تعرف ما قلته لك وأتمنى أن تكون جميع تجارب الساونا الخاصة بك لائقة.