ما هو غير المسموح به في الساونا؟

الساونا هي غرفة متعددة الأغراض حيث يمكن للناس الاسترخاء في نهاية يوم طويل. إنها مساحات دافئة وهادئة للاسترخاء. ومع ذلك، قبل الذهاب إلى الساونا - عليك أن تدرك وتلتزم بقواعد معينة. فهي تساعد الجميع على البقاء آمنين وصحيين أثناء استخدامهم للساونا. حسنًا، في هذه المقالة سنكتشف ذلك هنا كيا بعض الأشياء التي يمكنك أو لا يمكنك القيام بها أثناء وجودك داخل الساونا بالإضافة إلى ما يعرف بآداب الساونا. 

ما هي آداب الساونا؟ 

تتعلق آداب الساونا بالتعامل معك أولاً ثم مع الآخرين الذين يستخدمون الساونا معك. الآن دعنا نتعرف على القواعد الأساسية لاستخدام الساونا أو ساونا صغيرة. 

الخطوة 10: احمل منشفة للجلوس عليها دائمًا، فمن الضروري أن تتمكن من الحفاظ على الساونا ناعمة ومرتبة، ويمكنك الاستمرار في الجلوس مثل الرئيس دون القلق بشأن الرمال الصلبة إذا كنت على منشفتك. 

الساونا — بمفردك أو عاريًا (بدون ملابس) في الساونا. الساونا — عاريًا أو مرتديًا منشفة يسمح هذا لجسمك بالاستمتاع بالحرارة والشعور بالدفء الذي تحتاجه بشدة في جميع أنحاء جسمك. 

لا تتحدث بصوت مرتفع. من المفترض أن تكون غرف الساونا بيئة هادئة ومريحة. ولا شيء من هذا يزعج الاستمتاع بالهدوء الذي يمكن لأي شخص آخر أن يستمتع به عندما تهمس أو تكون ساكنًا. 

اترك الهواتف والأجهزة الإلكترونية خلفك. ويشمل ذلك الهواتف ــ التي ربما تكون أكثر الأشياء التي تشتت انتباهك. فهي تتيح لك التركيز على الاسترخاء، وتجعل من الممكن للآخرين في المساحة الهادئة المجاورة ألا يسمعوا كلمات جريئة تُستخدم في وقت مبكر للغاية. 

لا تحضر معك طعامًا أو مشروبات. فالوجبات الخفيفة والمشروبات غير المهذبة غير مناسبة في الساونا، مما يزيد من الروائح الكريهة. يجب عليك تناول الطعام والشراب قبل أو بعد وقت الساونا. 

آداب الساونا: ما يجب وما لا يجب فعله

حسنًا، سنخبرك الآن بما يجب عليك فعله في الساونا ونوصي ببعض الأشياء المحظورة تمامًا. 

افعل: 

اقضِ بعض الوقت في الساونا. في الواقع، الحرارة في الساونا مفيدة جدًا ويمكن أن تساعد في الاسترخاء. إنها طريقة رائعة لتخفيف التوتر والاسترخاء. 

فكر في شرب الكثير من الماء قبل وبعد الذهاب إلى الحمام، خاصة إذا كان الطقس حارًا. يعد الحفاظ على ترطيب الجسم أمرًا ضروريًا؛ استمتع بالشراب! 

أو يمكنك الجلوس بهدوء والاستمتاع بالدفء. الآن هو الوقت المناسب للتنفس بعمق أو التأمل أو مجرد الاسترخاء! فكر في أفكار سعيدة أو استمتع بالدفء. 

إذا شعرت بالدوار أو عدم الارتياح الشديد، فاخرج من الساونا. وإذا شعرت بأي شعور غريب أو بالدوار، فاخرج! فبعض الأشخاص لا يستطيعون تحمل الحرارة... لذا فمن الأفضل بالتأكيد أن تكون آمنًا. 

لا تفعل: 

أخيرًا - لا تطيل مدة ترحيبك في الساونا مثل ساونا للطابق السفلي. أنصحك بالالتزام بفترة تتراوح بين 15 و20 دقيقة، وإلا فإنك تخاطر بإصابة نفسك بالإعياء بسبب الحرارة. 

ومهما فعلت، إذا كنت لا تعرف كيفية رش الماء على الأحجار الساخنة، فهذا يُعرف رسميًا باسم "صب الماء". ومع ذلك، فهو بخاري وقد يكون غازيًا إذا لم يتم تنفيذه بشكل صحيح. 

لا تصدر أصواتًا عالية. تعتبر الساونا أماكن هادئة ومريحة. عندما تصدر أصواتًا عالية، فإن ذلك يزعج راحة البال، مما قد يفيد الأشخاص الذين يحاولون عدم الاستسلام. 

لا تجلس بالقرب من الناس كثيرًا. فنحن جميعًا نحتاج إلى مساحة صغيرة لأنفسنا، وهذا مجرد تصرف مهذب. فالناس يشعرون بالراحة والاسترخاء بهذه الطريقة. 

الأشياء التي يجب تجنبها في الساونا

هناك أيضًا العديد من الأشياء التي لا يجب عليك اصطحابها معك إلى الساونا، ولكن تجنب هذه الأشياء:

لا تحضر معك أشياء زجاجية، فالزجاج هش، ويمكن أن ينكسر من تلقاء نفسه وقد يؤذي شخصًا ما إذا حدث ذلك. من الأفضل ترك كل هذه الأنواع من الزجاج خارج الساونا. 

تجنب وضع الزيوت أو المستحضرات على بشرتك. يمكن للزيوت أو المستحضرات أن تجعل الأرضيات زلقة. ومن الواضح أن هذه البيئة تصبح غير آمنة لجميع المستخدمين الآخرين. 

لا داعي للمجوهرات، استخدم العدسات اللاصقة أو بدونها، فقد تصبح المجوهرات غير مريحة بسبب حرارة الساونا، أو قد تتسبب العدسات اللاصقة في تهيج العين. يعد الخارج هو أفضل مكان لترك هذه العناصر. 

لا تقم بأي فعل مؤذٍ أبدًا. الاحترام هو مفتاح التعامل مع الساونا أثناء النهار. ليس من الجيد التصرف بشكل غير لائق، وقد يؤدي ذلك إلى شعور الآخرين بعدم الارتياح. 

قواعد لمستخدمي الساونا

القواعد العامة التي يجب عليك دائمًا الالتزام بها لضمان قضاء أوقات ممتعة في الساونا للجميع:

احترم الآخرين. أي أن أكون هادئًا ولا أزعج من يتواجدون حاليًا في الساونا. يحق للجميع الاستمتاع بوقتي المستمر دون انقطاع. 

حافظ على نظافة الساونا. امسح المقاعد عند المغادرة للتخلص من العرق أو الأوساخ. بهذه الطريقة، نساعد في الحفاظ على الظروف الجيدة للساونا حتى يتمكن الآخرون من استخدامها. 

التزم بالحد الزمني. تأكد من الالتزام بالمدة الموصى بها وهي 15 إلى 20 دقيقة. وبهذه الطريقة، يستفيد الجميع من الساونا دون أن يتجاوز أي منهم الحد الزمني. 

لا تعبث بالحجارة الساخنة. الخطوة 3: لا تعبث بالفحم - ما لم تكن جيدًا حقًا في هذا الأمر، فلا تلمسه. يساعد ذلك في ضمان سلامة الجميع وراحتهم. 

إليك ما يجب أن تعرفه قبل الذهاب إلى الساونا

هناك بعض نصائح السلامة الأساسية التي قد ترغب في اتباعها قبل الدخول إلى الساونا مثل حمام ساونا بخار. 

استشر طبيبك إذا كنت تعاني من أي حالة طبية. قد لا يتحمل بعض الأشخاص الحرارة، لذا كما هو الحال مع أي شيء متعلق بالصحة، تحدث إلى طبيبك إذا كانت لديك أي مخاوف طبية! 

قبل وبعد جلسة الساونا، تأكد من شرب الكثير من الماء. فالرطوبة ستبقيك رطبًا وتجعلك تشعر بالراحة أثناء إقامتك في الساونا. 

احضر منشفة للجلوس عليها، فهذا أمر بالغ الأهمية عند ركوب الدراجة، فهو يضمن بقاء الساونا دافئة ومريحة للجميع. 

احترم مساحة الآخرين. وهذا يعني عدم قضاء وقت طويل مع شخص ما، بل مراعاة عواقب ما تفعله أمام الآخرين.