Na 4 luchd-saothrachaidh amar-deighe fuar Plunge ann an Astràilia

Na luchd-saothrachaidh deigh Cold Plunge as buannachdail ann an Astràilia

Ro-ràdh

An cuala tu a-riamh mu dheidhinn amaran-deighe? Tha seòmraichean-ionnlaid deigh mar sheòrsa de hydrotherapy far am bi thu gad bhogadh leat fhèin ann an uisge fuar gus margaidheachd fhaighinn air ais dàta às deidh gnìomhachd dian. Ann an Astràilia, tha daoine a’ feuchainn amaran leum is fuachd a thaobh sochairean a tha slànachadh a’ toirt seachad. Ach càite an urrainn dhut amar deighe fuar tumaidh àrd-inbhe fhaighinn? Cùm a’ leughadh gus ionnsachadh mu dheidhinn an bath deigh fuar tumaidh le Keya. 

Buannachdan amaran-deighe fuar Plunge

Bidh an amar deighe fuar a’ toirt buannachdan dha lùth-chleasaichean proifeasanta agus daoine a tha airson am sunnd agus an slàinte àrdachadh. Bidh e a 'cuideachadh do shoithichean sruth-fala a bhith a' cuingealachadh còmhla ri do ìre cridhe a 'lùghdachadh, a' ciallachadh gu bheil sruth fala agus sruth nas fheàrr nuair a bhios tu a 'bogadh. Seo bath deigh fuar tumaidh cuideachadh le bhith a’ gearradh air ais mais fèithe leanmhainn agus tairgse sèid a bhrosnaicheas faighinn seachad air dàta nas luaithe às deidh eacarsaich. 

Ùr-ghnàthachadh agus Dìon ann am Baths Deighe Cold Plunge

Nuair a thaghas tu amar deigh fuar, tha ùr-ghnàthachadh nam eileamaidean bunaiteach. Tha dealas sàbhailteachd aig mòran den luchd-saothrachaidh air an ìre seo agus cleachdadh stuthan den chiad ìre gus am bi cruas agus fad-beatha nan toraidhean. Is e cuid de na gnìomhan rèabhlaideach a lorgas tu amar deigh fuar tumaidh anns a bheil roghainnean teòthachd siùbhlach a ghabhas atharrachadh, dealbhadh beaga a tha a’ freagairt gu furasta ann an raointean beaga, agus glanadh agus tha e cudromach uisge a dhìon glan agus ùr. 

Cleachdadh agus mar a chleachdas tu amaran-deighe fuar Plunge

Tha e sìmplidh a bhith a’ cleachdadh amar deighe fuar. Lìon an amar le uisge fuar agus deigh, bog an corp daonna corporra agus an uairsin airson 1-3 mionaidean. Tha thu gu bhith a’ leantainn air adhart leis a’ phròiseas seo aig amannan le grunn thoraidhean a tha air leth freagarrach. Tha e deatamach fòcas a chuir air amannan nas lugha fhad ‘s a bheir thu spionnadh don ùine agad mean air mhean a-steach don bathtub mar na h-atharrachaidhean bodhaig daonna a-steach don fhuachd. Cuimhnich cuideachd gun gabh thu a-steach tòrr uisge ro agus às deidh a bhith a’ cleachdadh fuachd tumadh amaran-deighe agus lean air adhart le hydradachadh. 

Solaraiche agus Companaidhean Bath Deighe Plunge fuar den chiad ìre

Tha na riochdairean amar deighe fuar as fìor èifeachdach ann an Astràilia air an aithneachadh airson na toraidhean àrd-inbhe aca agus an taic barraichte do luchd-cleachdaidh. Bidh iad a’ toirt seachad taghadh de roghainnean eile an àite oidhirp a dhèanamh airson na feumalachdan agad, a’ toirt a-steach meudan gu bhith nan diofar chruthan, agus modhan-obrach. Bidh cuid de riochdairean cuideachd a’ toirt seachad roghainnean maoineachaidh agus seirbheisean stàlaidh gus an làimhseachadh ceannach a dhèanamh cho furasta sa ghabhas. 

Prògraman airson baths deighe fuar Plunge

Mar as trice bidh fèill mhòr air amar deighe fuar am measg lùth-chleasaichean proifeasanta agus fallaineachd corporra agus fìor, ach faodaidh iad cuideachd a bhith math dha daoine fa leth a tha a’ dèiligeadh ri mì-chofhurtachd leantainneach, iomagain no insomnia. A bharrachd air an sin, tha mòran spàthan agus goireasan slàinte a’ toirt seachad amar deighe fuar mar eileamaid de na seirbheisean aca, agus mar sin faodaidh tu a-nis feuchainn orra uile agus na buannachdan fhaighinn gu dìreach.