อะไรที่ไม่อนุญาติให้เข้าห้องซาวน่า? ประเทศไทย

ห้องซาวน่าเป็นห้องอเนกประสงค์ที่ผู้คนสามารถผ่อนคลายหลังจากเหน็ดเหนื่อยมาทั้งวัน ห้องซาวน่าเป็นห้องที่อบอุ่นและเงียบสงบซึ่งเหมาะสำหรับการพักผ่อน อย่างไรก็ตาม ก่อนที่จะไปซาวน่า คุณต้องเข้าใจและปฏิบัติตามกฎบางประการ กฎเหล่านี้ช่วยให้ทุกคนปลอดภัยและมีสุขภาพดีในขณะที่ใช้ซาวน่า ในบทความนี้ เราจะมาค้นหาคำตอบกันที่นี่ คีย์อา สิ่งบางอย่างที่คุณทำและไม่สามารถทำได้ในขณะที่อยู่ในห้องซาวน่า รวมถึงสิ่งที่เรียกว่ามารยาทในการใช้ห้องซาวน่า 

มารยาทในการซาวน่าคืออะไร? 

มารยาทในการใช้ซาวน่าคือการทำตัวให้สุภาพกับตัวเองก่อนและขยายไปถึงคนอื่นๆ ที่ใช้ซาวน่ากับคุณด้วย ตอนนี้มาดูกฎพื้นฐานในการใช้ซาวน่ากัน ซาวน่าขนาดเล็ก. 

ขั้นตอนที่ 10: พกผ้าขนหนูไว้สำหรับนั่งเสมอ เป็นสิ่งสำคัญเพื่อให้ห้องซาวน่าเรียบเนียนและเป็นระเบียบ คุณสามารถนั่งได้อย่างสบายใจโดยไม่ต้องกังวลกับทรายแข็งๆ หากคุณนั่งอยู่บนผ้าขนหนูของคุณ 

ซาวน่า — คนเดียวหรือเปลือยกาย (ไม่สวมเสื้อผ้า) ในซาวน่า ซาวน่า — เปลือยกายหรือผ้าขนหนู ซาวน่าช่วยให้ร่างกายของคุณได้รับความร้อนและรู้สึกอบอุ่นทั่วร่างกาย 

อย่าพูดเสียงดัง ซาวน่าควรเป็นสถานที่เงียบสงบและผ่อนคลาย สิ่งเหล่านี้จะไม่รบกวนความสงบสุขที่ผู้อื่นสามารถสัมผัสได้เมื่อคุณกระซิบหรืออยู่เฉยๆ 

ทิ้งโทรศัพท์และอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ไว้ข้างหลัง ซึ่งรวมถึงโทรศัพท์ด้วย ซึ่งอาจเป็นสิ่งที่ทำให้เสียสมาธิมากที่สุด ช่วยให้คุณมีสมาธิในการผ่อนคลาย และทำให้คนอื่นๆ ในห้องเงียบๆ ข้างบ้านไม่ได้ยินคำพูดที่หยาบคายซึ่งใช้กันเร็วเกินไป 

ห้ามนำอาหารหรือเครื่องดื่มมาด้วย ขนมและเครื่องดื่มที่เลอะเทอะไม่เหมาะกับการนำไปซาวน่า เพราะจะทำให้มีกลิ่นเหม็นมากยิ่งขึ้น คุณควรทานอาหารและเครื่องดื่มก่อนหรือหลังเข้าซาวน่า 

มารยาทในการซาวน่าที่ควรทำและไม่ควรทำ

ตอนนี้เราจะมาบอกคุณว่าต้องทำอะไรในห้องซาวน่า และแนะนำสิ่งที่ห้ามทำโดยเด็ดขาด 

สิ่งที่ต้องทำ: 

ใช้เวลาในห้องซาวน่า ความร้อนในห้องซาวน่ามีประโยชน์อย่างมากและช่วยให้ผ่อนคลาย เป็นวิธีที่ดีเยี่ยมในการคลายความเครียดและผ่อนคลาย 

อย่าลืมดื่มน้ำมากๆ ก่อนและหลังเข้าห้องน้ำ โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าอากาศร้อน การรักษาระดับน้ำในร่างกายให้เหมาะสมเป็นสิ่งสำคัญ ดื่มน้ำให้มีความสุข! 

หรือจะนั่งนิ่งๆ เพื่อรับความอบอุ่นก็ได้ ตอนนี้เป็นเวลาที่ดีที่จะหายใจเข้าลึกๆ ทำสมาธิ หรือแค่ผ่อนคลาย นึกถึงเรื่องราวดีๆ หรือแค่เพลิดเพลินไปกับความร้อนก็ได้ 

หากคุณรู้สึกมึนหัวหรือไม่สบายตัวมาก ให้เดินออกมาจากห้องซาวน่า หากคุณรู้สึกแปลกๆ หรือไม่รู้สึกมึนหัวเลย ให้เดินออกจากห้องซาวน่า! บางคนอาจไม่ชอบอากาศร้อน ดังนั้นควรดูแลตัวเองให้ดี 

ไม่ควรทำ: 

สุดท้ายนี้ — ไม่ต้องอยู่เกินเวลาต้อนรับในห้องซาวน่าอีกต่อไป ซาวน่าสำหรับชั้นใต้ดิน. ฉันแนะนำให้คุณอยู่ประมาณ 15-20 นาที หากเกินกว่านั้น คุณอาจเสี่ยงที่จะรู้สึกไม่สบายเนื่องจากความร้อน 

และไม่ว่าคุณจะทำอะไรก็ตาม หากคุณไม่รู้วิธีโรยน้ำลงบนหินร้อนจริงๆ วิธีนี้จะเรียกอย่างเป็นทางการว่า "การเทน้ำ" อย่างไรก็ตาม วิธีนี้จะมีไอน้ำและอาจดูเป็นการกระทำที่รุกล้ำหากไม่ได้ทำอย่างถูกต้อง 

อย่าส่งเสียงดัง ห้องซาวน่าเป็นสถานที่เงียบสงบและผ่อนคลาย เมื่อคุณส่งเสียงดัง มันจะสร้างความรำคาญและความสงบให้กับจิตใจ ซึ่งส่งผลดีต่อผู้ที่พยายามจะเลี่ยง 

อย่านั่งใกล้ชิดกับผู้อื่นมากเกินไป เราทุกคนต้องการพื้นที่ส่วนตัวเล็กๆ น้อยๆ เป็นการแสดงความสุภาพเท่านั้น ผู้คนจะรู้สึกสบายใจและผ่อนคลายเมื่อทำเช่นนี้ 

สิ่งที่ควรหลีกเลี่ยงเมื่ออยู่ในห้องซาวน่า

นอกจากนี้ ยังมีสิ่งของหลายอย่างที่คุณไม่ควรนำเข้าไปในห้องซาวน่า แต่ควรหลีกเลี่ยงสิ่งของเหล่านี้:

อย่านำของที่เป็นแก้วมาด้วย แก้วเป็นของเปราะบาง อาจแตกได้เองและอาจทำอันตรายผู้อื่นได้ แก้วทุกประเภทเหล่านี้ควรวางไว้ภายนอกห้องซาวน่า 

หลีกเลี่ยงการทาออยล์หรือโลชั่นลงบนผิวของคุณ น้ำมันหรือโลชั่นอาจทำให้พื้นลื่นได้ ซึ่งถือเป็นสภาพแวดล้อมที่ไม่ปลอดภัยสำหรับผู้ใช้คนอื่นๆ 

ไม่จำเป็นต้องใส่เครื่องประดับ ไม่ต้องใช้หรือไม่ต้องใส่คอนแทคเลนส์ เครื่องประดับอาจรู้สึกไม่สบายตัวจากความร้อนในห้องซาวน่าหรือคอนแทคเลนส์อาจระคายเคืองได้ ควรวางเครื่องประดับเหล่านี้ไว้ภายนอกบ้าน 

อย่าทำอะไรที่ไม่เหมาะสม การให้เกียรติผู้อื่นเป็นสิ่งสำคัญในการเข้าซาวน่าทุกวัน การกระทำที่ไม่เหมาะสมนั้นไม่ดี และอาจทำให้ผู้อื่นรู้สึกไม่สบายใจได้ 

กฎเกณฑ์สำหรับผู้ใช้ห้องซาวน่า

กฎทั่วไปที่คุณควรปฏิบัติตามอยู่เสมอเพื่อให้แน่ใจว่าทุกคนจะได้เพลิดเพลินกับเวลาซาวน่า:

เคารพผู้อื่น กล่าวคือ นิ่งเงียบไม่รบกวนผู้ที่อยู่ในห้องซาวน่า ทุกคนมีสิทธิ์ที่จะเพลิดเพลินกับเวลาของฉันอย่างต่อเนื่องโดยไม่มีสิ่งรบกวน 

รักษาห้องซาวน่าให้สะอาด เช็ดม้านั่งก่อนออกจากห้องเพื่อขจัดเหงื่อและสิ่งสกปรก วิธีนี้จะช่วยรักษาสภาพห้องซาวน่าให้อยู่ในสภาพดีเพื่อให้ผู้อื่นสามารถใช้งานได้ 

ปฏิบัติตามกำหนดเวลาอย่างเคร่งครัด โดยต้องปฏิบัติตามคำแนะนำ 15-20 นาที ด้วยวิธีนี้ ทุกคนจึงสามารถใช้ประโยชน์จากซาวน่าได้โดยที่ไม่มีใครเกินเวลาที่กำหนด 

อย่ารบกวนหินร้อน ขั้นตอนที่ 3: อย่าไปยุ่งกับถ่าน - เว้นแต่คุณจะเก่งเรื่องนี้จริงๆ อย่าไปสัมผัสมัน เพราะจะช่วยให้ทุกคนปลอดภัยและสบายใจได้ 

นี่คือสิ่งที่คุณควรทราบก่อนเข้าซาวน่า

มีเคล็ดลับด้านความปลอดภัยที่สำคัญบางประการที่คุณควรปฏิบัติตามก่อนเข้าไปในห้องซาวน่า เช่น ห้องน้ำซาวน่าอบไอน้ำ. 

ปรึกษาแพทย์หากคุณมีอาการป่วยใดๆ คนอื่นอาจไม่สามารถทนต่อความร้อนได้ ดังนั้นหากคุณมีปัญหาสุขภาพใดๆ ควรปรึกษาแพทย์ 

ก่อนและหลังการเข้าซาวน่า ควรดื่มน้ำให้มาก ความชื้นจะช่วยให้คุณไม่ขาดน้ำและรู้สึกสบายตัวระหว่างเข้าซาวน่า 

เตรียมผ้าขนหนูสำหรับนั่งไว้ด้วย ผ้าขนหนูผืนนี้สำคัญมากสำหรับการปั่นจักรยาน เพราะจะช่วยให้ซาวน่าอุ่นและสบายตัวสำหรับทุกคน 

เคารพพื้นที่ของผู้อื่น หมายความว่า อย่าคบหาสมาคมกับใครมากเกินไป แต่ควรคำนึงถึงผลที่ตามมาจากการกระทำต่อหน้าผู้อื่นด้วย