Ano ang hindi pinapayagan sa isang sauna?

Ang sauna ay isang multi-purpose room kung saan makakapagpahinga ang mga tao sa pagtatapos ng mahabang araw. Ang mga ito ay mainit, tahimik na mga puwang kung saan makapagpahinga. Gayunpaman, bago pumunta sa isang sauna — kailangan mong mapagtanto at sumunod sa ilang mga patakaran. Tinutulungan nila ang lahat na manatiling ligtas at malusog habang sila ay gumagamit ng sauna. Buweno, sa artikulong ito ay malalaman natin dito sa Keya ilan sa mga bagay na maaari at hindi mo magagawa habang nasa loob ng sauna kasama ang tinatawag na Sauna Etiquette. 

Ano ang Sauna Etiquette? 

Sauna etiquette ay tungkol lamang sa pagiging sibilisado sa iyo muna at sa pamamagitan ng extension ng iba na nagkataong gumagamit ng sauna kasama mo. Ngayon tingnan natin ang mga pangunahing patakaran para sa paggamit ng sauna o maliit ang sauna. 

Hakbang 10: Magdala ng Tuwalya Upang Laging Umupo Ito ay mahalaga upang mapanatili ng isang tao ang sauna na makinis at malinis, Maaari kang magpatuloy sa pag-upo tulad ng isang boss nang hindi nag-aalala tungkol sa matigas na buhangin kung ikaw ay nakatapis sa iyong tuwalya. 

Sauna — Nag-iisa o nakahubad (hindi nakabihis) dans un sauna. Ang Sauna — Hubad o Tuwalya Ito ay nagbibigay-daan sa iyong katawan na magpainit sa init at para sa iyo na makaramdam ng ilang kinakailangang init sa buong katawan. 

Huwag magsalita ng malakas. Ang mga sauna ay dapat na tahimik at nakakarelaks na kapaligiran. Wala sa mga ito ang nakakagambala sa tahimik na kasiyahang maaaring maranasan ng iba kapag bumubulong ka o hindi pa rin. 

Iwanan ang mga telepono at electronics. Kabilang dito ang mga telepono — na marahil ang pinaka nakakagambala. Binibigyang-daan ka nitong mag-concentrate sa pagre-relax, at ginagawang posible para sa iba sa tahimik na espasyo sa tabi ng pinto na hindi makarinig ng mga matatapang na salita na ginamit sa lalong madaling panahon. 

Huwag magdala ng pagkain o inumin. Ang mga meryenda at inumin ay hindi angkop sa isang sauna, na nagpapalala ng mga amoy. Dapat kang kumain at uminom bago o pagkatapos ng iyong oras sa sauna. 

Mga dapat at hindi dapat gawin sa Sauna Etiquette

Well, ngayon sasabihin namin sa iyo kung ano ang gagawin sa sauna at magrekomenda ng ilang mga bagay na ganap na ipinagbabawal. 

Mga gagawin: 

Magpalipas ng oras sa sauna. Sa katunayan, ang init sa isang sauna ay lubhang kapaki-pakinabang at maaaring makatulong sa pagpapahinga. Isang kahanga-hangang paraan upang mabalisa at makapagpahinga. 

Isipin na uminom ng maraming tubig bago at pagkatapos pumasok lalo na kung mainit. Ang pananatiling hydrating ay mahalaga; maligayang h2oing! 

O kaya'y umupo nang tahimik at ibabad ang init. Ngayon ay isang magandang oras upang huminga ng malalim, magnilay o magpahinga lang! Mag-isip ng masasayang pag-iisip o tamasahin ang init. 

Kung ang pakiramdam mo ay magaan ang iyong ulo o labis na hindi komportable, lumabas sa sauna. Kung nakakaramdam ka ng kakaiba, o hindi maganda ang iyong ulo, LUMABAS! Ang ilang mga tao ay hindi makayanan ang init... kaya mas mabuti na maging ligtas. 

Hindi dapat: 

Sa wakas — Walang overstaying ang iyong pagtanggap sa sauna tulad ng sauna para sa basement. Inirerekomenda ko sa iyo na manatili sa paligid ng 15-20 min. Sa paglipas nito, at nanganganib ka na hindi maganda ang pakiramdam mo dahil sa init. 

At kahit anong gawin mo, kung hindi ka marunong magwisik ng tubig sa mainit na mga bato. Ito ay opisyal na kilala bilang "pagbuhos" ng tubig. Gayunpaman, ito ay singaw at maaaring lumabas bilang invasive kung hindi naisakatuparan ng maayos. 

Huwag gumawa ng malakas na ingay. Ang mga sauna ay tahimik at nakakarelaks na lugar. Kapag lumikha ka ng malalakas na ingay, nakakainis ang isang piraso ng isip upang makinabang ang mga tao na nagsisikap na mag-atubili. 

Huwag masyadong umupo malapit sa mga tao. Lahat tayo ay nangangailangan ng kaunting espasyo sa ating sarili, at ito ay pagiging magalang lamang. Ang mga tao ay komportable at nakakarelaks sa ganitong paraan. 

Mga Bagay na Dapat Iwasan sa Sauna

Gayundin, mayroong ilang mga bagay na hindi mo dapat dalhin sa isang sauna. Ngunit lumayo sa mga ito:

Huwag magdala ng mga gamit na salamin. Ang isang baso ay marupok; maaari itong masira ang sarili nito at maaaring makasakit ng isang tao kung mangyari iyon. Ang lahat ng ganitong uri ng salamin ay pinakamahusay na iniwan sa labas ng sauna. 

Iwasang maglagay ng mga langis o lotion sa iyong balat. Ang mga langis o lotion ay maaaring lumikha ng madulas na sahig. Malinaw na ito ay isang kapaligiran kung saan ito ay nagiging hindi ligtas para sa lahat ng iba pang gumagamit. 

Hindi na kailangan ng Alahas, paggamit o walang contact lens Maaaring hindi komportable ang alahas mula sa init ng sauna, o maaaring mairita ang mga contact lens. Sa labas ang pinakamagandang lugar para iwanan ang mga bagay na ito. 

Huwag kailanman gagawa ng anumang kalokohan. Respectfull ay susi sa intradays sauna. Hindi magandang kumilos nang hindi naaangkop, at maaari itong humantong sa iba na hindi komportable. 

Mga Panuntunan para sa Mga Gumagamit ng Sauna

Ang mga pangkalahatang tuntunin na dapat mong palaging sundin upang matiyak ang iyong kasiya-siyang oras ng Sauna para sa lahat:

Igalang ang iba. Ibig sabihin, pagiging medyo at hindi nakakaabala sa mga kasalukuyang nasa sauna. Ang bawat tao'y may karapatang tamasahin ang aking patuloy na oras nang walang pagkaantala. 

Panatilihing malinis ang sauna. Punasan ang mga bangko kapag aalis upang maalis ang anumang pawis o dumi. Sa ganitong paraan, nakakatulong kami na mapanatili ang overtime na magandang kondisyon ng sauna para magamit ng iba. 

Sundin ang takdang oras. Siguraduhing sumunod sa 15-20 minutong pinapayuhan. Sa ganitong paraan, lahat ay makikinabang sa sauna nang walang sinumang lumalampas sa kanilang limitasyon sa oras. 

Huwag istorbohin ang mga mainit na bato. Hakbang 3: Huwag pakialaman ang mga uling — maliban kung talagang mahusay ka sa bagay na ito, huwag hawakan ang mga ito Nakakatulong ito na matiyak na ang lahat ay maaaring maging ligtas at komportable. 

Narito ang Dapat Mong Malaman Bago Mag-Sauna

Mayroong ilang mga pangunahing tip sa kaligtasan na gusto mong sundin bago pumunta sa isang sauna tulad ng banyo sa steam sauna. 

Kumonsulta sa iyong doktor kung dumaranas ka ng anumang kondisyong medikal. Ang ibang mga tao ay maaaring hindi mapagparaya sa init, tulad ng halos anumang bagay na may kaugnayan sa kalusugan makipag-usap sa iyong doc kung mayroon kang anumang mga alalahanin sa gitna! 

Bago at pagkatapos ng iyong sesyon sa sauna, siguraduhing uminom ka ng maraming tubig. Ang halumigmig ay magpapanatili sa iyo ng hydrated at magandang pakiramdam sa panahon ng iyong pananatili sa sauna. 

Magdala ng tuwalya na mauupuan. Ito ay mahalaga para sa pagbibisikleta. Tinitiyak nito na ang sauna ay nananatiling mainit at komportable para sa lahat. 

Igalang ang espasyo ng iba. Nangangahulugan ito na huwag masyadong nakikipag-hang out sa isang tao, ngunit isinasaalang-alang ang mga implikasyon ng iyong ginagawa sa harap ng ibang tao.