וואָס איז נישט ערלויבט אין אַ סאָנאַ?

א סאָנאַ איז אַ מאַלטי-ציל צימער ווו מענטשן קענען אָפּרוען אין די סוף פון אַ לאַנג טאָג. זיי זענען וואַרעם, שטיל ספּייסאַז אין וואָס צו אָפּרוען. אָבער, איידער איר גיין צו אַ סאָנאַ - איר מוזן פאַרשטיין און נאָכגיין זיכער כּללים. זיי העלפֿן אַלעמען צו בלייבן זיכער און געזונט בשעת זיי נוצן די סאָנאַ. נו, אין דעם אַרטיקל מיר וועלן געפֿינען זיך דאָ קייאַ עטלעכע פון ​​​​די טינגז איר קענען און קענען נישט טאָן אין אַ סאָנאַ צוזאַמען מיט וואָס איז באַוווסט ווי סאָנאַ עטיקעט. 

וואָס איז סאָנאַ עטיקעט? 

סאָנאַ עטיקעט איז נאָר וועגן זיין סיוואַלייזד צו איר ערשטער און דורך פאַרלענגערונג אנדערע וואָס פּאַסירן צו נוצן די סאָנאַ מיט איר. איצט לאָזן ס זען די גרונט כּללים פֿאַר ניצן די סאָנאַ אָדער סאָנאַ קליין. 

שריט 10: טראָגן אַ האַנטעך צו זיצן אויף שטענדיק עס איז יקערדיק אַזוי איר קענען האַלטן די סאָנאַ גלאַט און ציכטיק, איר קענען האַלטן זיצן ווי אַ באַלעבאָס אָן זאָרג וועגן די שווער זאַמד אויב איר זענט אויף דיין האַנטעך. 

סאָנאַ - אַליין אָדער נאַקעט (ניט אנגעטאן) אין אַ סאָנאַ. די סאָנאַ - נאַקעט אָדער האַנטעך דעם אַלאַוז דיין גוף צו באַסק אין די היץ און פֿאַר איר צו פילן עטלעכע פיל-נידז וואַרעמקייַט אַלע איבער. 

רעד נישט הויך. סאָנאַז זענען געמיינט צו זיין שטיל און רילאַקסינג ינווייראַנמאַנץ. גאָרניט פון דעם איז דיסטורבינג די שטיל ענדזשוימענט ווער עס יז אַנדערש קענען האָבן ווען איר שושקען אָדער זענען נאָך. 

לאָזן די פאָנעס און עלעקטראָניק הינטער. דאָס כולל פאָנעס - וואָס מיסטאָמע זענען די מערסט דיסטראַקטינג. עס אַלאַוז איר צו קאַנסאַנטרייט אויף רילאַקסינג, און מאכט עס מעגלעך פֿאַר אנדערע אין די שטיל פּלאַץ ווייַטער טיר צו נישט הערן דרייסט ווערטער געוויינט צו באַלד טאָמער. 

ברענג נישט עסן אדער טרינקען. מעסי סנאַקס און טרינקען זענען ומפּאַסיק אין אַ סאָנאַ, מאכן סמעללס אפילו ערגער. איר זאָל עסן און טרינקען איידער אָדער נאָך דיין סאָנאַ צייט. 

סאָנאַ עטיקעט טאָן און טאָן ניט

נו, איצט מיר וועט זאָגן איר וואָס צו טאָן אין די סאָנאַ און רעקאָמענדירן אַ ביסל זאכן וואָס זענען לעגאַמרע פאַרבאָטן. 

טאָן: 

פאַרברענגען צייט אין די סאָנאַ. אין פאַקט, די היץ אין אַ סאָנאַ איז זייער וווילטויק און קענען העלפן מיט אָפּרו. א ווונדערלעך וועג צו צעריסן און אָפּרוען. 

טראַכטן פון טרינקען אַ פּלאַץ פון וואַסער איידער און נאָך איר גיין אין ספּעציעל אויב עס וועט זיין הייס. סטייינג הידראַטינג איז יקערדיק; happy h2oing! 

אָדער טאָן זיצן נאָך און ווייקן די וואַרעמקייַט. איצט איז אַ גרויס צייט צו נעמען טיף ברידז, קלערן אָדער נאָר אָפּרוען! טראַכטן גליקלעך געדאנקען אָדער נאָר הנאה די היץ. 

אויב איר פילן ליכט-כעדאַד אָדער זענען גאָר ומבאַקוועם, קומען אויס פון די סאָנאַ. אויב איר פילן מאָדנע אין אַלע, אָדער ליכט כעדאַד אלץ, באַקומען אויס! עטלעכע מענטשן נאָר קענען נישט שעפּן די היץ ... אַזוי זיכער בעסער צו זיין זיכער. 

דו זאלסט נישט: 

צום סוף - ניט אָוווערסטייינג דיין באַגריסונג אין די סאָנאַ ווי סאָנאַ פֿאַר קעלער. איך רעקאָמענדירן איר צו האַלטן 15-20 מינוט. איבער דעם, און איר ריזיקירן צו מאַכן זיך פילן שלעכט פון די היץ. 

און וואָס איר טאָן, אויב איר טאָן ניט וויסן ווי צו טאַקע שפּריצן וואַסער אויף די הייס שטיינער. דאס איז אפיציעל באקאנט אלס "גיסן" וואסער. אָבער, עס איז סטימי און קענען קומען אַוועק ווי ינווייסיוו אויב נישט עקסאַקיוטאַד רעכט. 

מאך נישט קיין הויכע קולות. סאָנאַז זענען שטיל, רילאַקסינג ערטער. ווען איר מאַכן הויך נויזיז עס יראַטייטינג אַ שטיק פון גייַסט צו די נוץ מענטשן וואָס זענען טריינג צו זיין רילאַקטאַנט. 

דו זאלסט נישט באַקומען געזעסן צו נאָענט צו מענטשן. מיר אַלע דאַרפֿן אַ ביסל פּלאַץ פֿאַר זיך, און דאָס איז נאָר יידל. מענטשן זענען אין יז און רילאַקסט דעם וועג. 

טינגז צו ויסמיידן אין אַ סאָנאַ

אויך, עס זענען עטלעכע זאכן וואָס איר זאָל קיינמאָל נעמען אין אַ סאָנאַ. אָבער בלייבן אַוועק פון די פאלגענדע:

ברענג נישט גלאז זאכן. א גלאז איז שוואַך; עס קען ברעכן זיך און קען שאַטן עמעצער אויב דאָס כאַפּאַנז. אַלע די טייפּס פון גלאז זענען בעסטער לינקס אַרויס די סאָנאַ. 

ויסמיידן פּאַטינג אָילס אָדער לאָושאַנז אויף דיין הויט. אָילס אָדער לאָושאַנז קענען מאַכן גליטשיק פלאָרז. דאָס איז דאָך אַ סוויווע אין וואָס עס ווערט אַנסייף פֿאַר אַלע די אנדערע באַניצער. 

ניט קיין נויט פֿאַר דזשעוועללערי, נוצן אָדער אָן קאָנטאַקט לענסעס צירונג קען ווערן ומבאַקוועם פון די סאָנאַ היץ, אָדער קאָנטאַקט לענסעס קענען באַקומען יראַטייטאַד. אַרויס איז דער בעסטער פּלאַץ צו לאָזן די זאכן. 

קיינמאָל טאָן קיין שטיפעריש. רעספּעקטפול איז שליסל אין די ינטראַדייַס סאָנאַ. עס איז נישט גוט צו האַנדלען ינאַפּראָופּרייטלי, און עס קען פירן אנדערע ומבאַקוועם. 

כּללים פֿאַר סאָנאַ יוזערז

די אַלגעמיינע כּללים איר זאָל שטענדיק נאָכקומען מיט צו פאַרזיכערן דיין ענדזשויאַבאַל סאָנאַ צייט פֿאַר אַלעמען:

רעספּעקט אנדערע. אַז איז צו זאָגן, זייַענדיק גאַנץ און ניט באַדערינג די וואס זענען דערווייַל אין די סאָנאַ. אַלעמען האט די רעכט צו געניסן מיין פארבליבן צייט אָן ינטעראַפּשאַנז. 

האַלטן די סאָנאַ ריין. ווישן אַראָפּ בענטשעס ווען געלאזן צו באַפרייַען קיין שווייס אָדער שמוץ. דעם וועג, מיר העלפֿן צו האַלטן די יבערגאַנג גוט טנאָים פון די סאָנאַ פֿאַר אנדערע צו נוצן. 

גיי די צייט שיעור. זייט זיכער צו אַדכיר צו די 15-20 מינוט אַדווייזד. אין דעם מאָדע, אַלעמען געץ צו נוץ פון די סאָנאַ אָן ווער עס יז גיין איבער זייער צייט. 

נישט שטערן די הייסע שטיינער. טרעטן 3: טאָן ניט באַלאַגאַן מיט די קוילן - סייַדן איר זענט טאַקע גוט אין דעם שטאָפּן, טאָן ניט פאַרבינדן זיי, דאָס העלפּס צו ענשור אַז אַלעמען קענען זיין זיכער און באַקוועם. 

דאָ ס וואָס איר זאָל וויסן איידער איר שלאָגן די סאָנאַ

עס זענען עטלעכע שליסל זיכערקייַט טרינקגעלט איר וועט וועלן צו נאָכפאָלגן איידער סטעפּינג אין אַ סאָנאַ ווי פּאַרע סאָנאַ קלאָזעט. 

באַראַטנ זיך דיין דאָקטער אויב איר ליידן פון קיין מעדיציניש טנאָים. אנדערע מענטשן קען נישט זיין היץ טאָלעראַנט, אַזוי ווי מיט כּמעט עפּעס געזונט שייַכות רעדן צו דיין דאָקטער אויב איר האָבן קיין מעדיאַל קאַנסערנז! 

איידער און נאָך דיין סאָנאַ סעסיע, מאַכן זיכער אַז איר טרינקען אַ פּלאַץ פון וואַסער. די הומידיטי וועט האַלטן איר כיידרייטאַד און פילן גוט בעשאַס דיין בלייַבן אין די סאָנאַ. 

ברענגען אַ האַנטעך צו זיצן אויף. דאָס איז קריטיש פֿאַר סייקלינג. עס ינשורז אַז די סאָנאַ בלייבט וואַרעם און באַקוועם פֿאַר אַלע. 

רעספּעקט די פּלאַץ פון אנדערע. דעם מיטל נישט כאַנגגינג אויס מיט עמעצער צו פיל, אָבער באַטראַכטן די ימפּלאַקיישאַנז פון וואָס איר טאָן אין פראָנט פון אנדערע מענטשן.