A bheil fuachd deighe math dhut?

Air latha teth, tha e math a bhith a 'dol a-steach gu uisge fuar anns an amar no an abhainn. Tha rudeigin sgoinneil mun ghrèin a’ dol sìos ort agus bidh sinn uile a’ dèanamh aon rud, tha sinn dìreach airson leum a-steach do dh’ uisge fionnar. Ach, a bheil thu a’ tuigsinn gu bheil cuid de dhaoine ga thogail agus a’ dàibheadh ​​a-steach do dh’ uisge deighe a dh’ aindeoin 0ºC no nas ìsle taobh a-muigh a chrìochan. Tha an luchd-snàmh gun eagal seo den bheachd gu bheil an tuiteam reòta a’ cuideachadh le bhith ag ath-nuadhachadh an cuirp agus an inntinnean. Gus fuireach nas fhallaine agus nas toilichte a rèir coltais anns a’ bhliadhna neònach seo, feumaidh sinn fuachd deighe a’ tuiteam. Nach faigh sinn a-mach tuilleadh mun deidhinn. 

Buannachdan agus cunnartan

Tha tumadh fuar nas motha na deagh àm, leigidh iad leis na cuirp againn rudan fìor fhionnar a dhèanamh. Bidh uisge fuar a’ toirt air do shoithichean fala (na tiùban anns a bheil fuil) crìonadh. Tha am pròiseas seo de bhith ag ath-stiùireadh sruth fala gu na buill-bodhaig deatamach agad mar chridhe agus sgamhanan a’ leigeil leotha cumail orra ag obair mar bu chòir. Cha luaithe a choisicheas tu a mach as an uisge fhuar na bhios do shoithichean-fala a' seargadh, 's a thig a h-uile càil a tha teasach air a dhòrtadh air ais. Bidh an gluasad a’ cuideachadh le bhith a’ cuir às do sgudal, tocsainnean agus a’ glanadh an t-siostam agad a’ toirt ort a bhith a’ faireachdainn glan bhon taobh a-staigh. 

Ach tha cunnartan ann cuideachd. Ma leumas tu a-steach ro luath, faodaidh an fhuachd obann clisgeadh air an t-siostam agad agus bidh e eadhon marbhtach. Bu chòir a thoirt fa-near gum feum an fheadhainn le tinneasan slàinte, leithid tinneas cridhe no bruthadh-fala àrd, gu sònraichte bruidhinn ri dotair mus dèan iad oidhirp. Ice tuiteam tuba. Tha e an-còmhnaidh riatanach airson a h-uile sàbhailteachd an toiseach. 

Bidh fuachd deigh a’ tuiteam agus a’ neartachadh do shlàinte inntinn is corporra

Faodaidh tuiteam fuar àicheil le Keya buannachd a thoirt don inntinn, do bhodhaig agus d’ anam. An toiseach, faodaidh iad cuideachadh le bhith a 'lùghdachadh an cuideam agus an iomagain agad. Ma thèid do bhualadh ann an uisge fuar, bidh do bhodhaig a’ leigeil ma sgaoil endorphins. Is iad sin na hormonaichean a bheir ort a bhith a’ faireachdainn toilichte agus socair a’ cuairteachadh do bhodhaig gu lèir. Faodaidh bogadh uisge fuar cuideachd sruthadh fala a bhrosnachadh, an siostam dìon agad àrdachadh cuideachd dh’ fhaodadh e eadhon cnàmhadh a leasachadh - aig a bheil buannachd casgach gus slàinte san fharsaingeachd a bhrosnachadh. 

Mar a chuidicheas tuiltean fuar deighe

Le bhith a’ gabhail reòiteagan fuar faodaidh sin neart inntinn a thogail agus dh’ fhaodadh gun leasaich e comas coileanadh ann an cuid de spòrsan. Is e searbhag lactach a bhios do bhodhaig a’ dèanamh nuair a bhios tu ag eacarsaich gu cruaidh. Is e an searbhag seo a tha air fhàgail anns na figheagan fèitheach agad a bharrachd air a bhith a’ toirt ort a bhith sgìth agus cuideachd goirt. A' Fuarachadh nam Fèithean Le bhith a' gabhail a' tumadh fuar deighe sin, faodaidh tu cruinneachadh searbhag lactach a lùghdachadh an dèidh obrachadh a-mach. Faodaidh seo lùghdachadh a dhèanamh air goirt agus luathachadh ath-bheothachadh an dèidh eacarsaich. 

Trèanadh Seasmhachd no Myth? 

Bidh mòran de lùth-chleasaichean seasmhachd, rothaichean, rothaichean agus luchd-snàmh le chèile a' cleachdadh deigh Fuar tuiteam baraille anns na dòighean trèanaidh aca. Dha cuid, tha na sgoltadh fuar seo a’ toirt seachad slighe gu bhith a’ fàs nas cruaidhe agus nas làidire agus dha cuid eile chan eil ann ach uirsgeulan bailteil aig nach eil ach glè bheag de bhunait no gun bhunait. A dh 'aindeoin an eas-aonta, tha beagan dàta ann bho shaidheans ath-bheothachadh fèithean gu bheil amaran deigh a' cuideachadh le trèanadh seasmhachd. Beachdaich air seo: sheall aon sgrùdadh a rinn agus a chaidh fhoillseachadh le iris mòr-chòrdte gum faodadh bogadh uisge fuar a bhith buannachdail oir lughdaicheadh ​​​​e goirt fèithe ann an lùth-chleasaichean agus mar sin lughdaicheadh ​​​​e sèid a leigeadh leis an lùth-chleasaiche cumail a’ trèanadh. 

Mar a gheibh thu eòlas air tuiteaman fuar deighe gu sàbhailte

Ma gheibh thu iongnadh agus gu bheil thu airson tumadh fuar deighe fheuchainn ort fhèin, is math as fhiach iad sgrùdadh a dhèanamh ach…ceumannan pàisde mo charaid. Faodaidh tu tòiseachadh le fras fuar no snàmh ann an uisge fionnar agus an uairsin obraichidh tu suas gu leum a-steach do uisge reòta. Cuimhnich gun cleachd thu caraid mar do shealladh nuair a tha thu a’ feuchainn seo. Na fuirich fada am broinn an uisge fhuar. 

Na èist ris na tha do bhodhaig ag innse dhut. Ma gheibh thu crathadh gun stad no ma thòisicheas tu a’ faighinn eòlas air seòrsa sam bith de phian no mì-chofhurtachd, tha an t-àm ann dhut èirigh a-mach às an uisge. Nuair a bhios tu deiseil, sìneadh agus tiormaich thu fhèin gu mionaideach gus nach tuit teòthachd do bhodhaig ro mhòr (cunnart àrdachadh de hypothermia). 

Mar sin ann an geàrr-chunntas, tha grunn bhuannachdan an cois fuachd deighe a’ gabhail a-steach ach gun a bhith cuibhrichte ri faochadh cuideam agus sruth fala nas motha (a dh’ fhaodadh buannachd a thoirt do choileanadh spòrs). Le bhith ga ràdh, chan e rudeigin a th’ anns na dipichean fuar sin agus dh’ fhaodadh iad a dhol ceàrr ma dh’ fheuchas tu e às aonais ullachadh no comhairle cheart. Mu dheireadh, ma tha thu airson deigh a thoirt seachad Fuar tuiteam tuba muigh feuch gu math glic suas a dh'aithghearr tòisich slaodach agus fàs cleachdte ris... Ma thèid a dhèanamh ceart agus sàbhailte, dh'fhaodadh gun tèid tumadh fuar deighe a thighinn gu bhith na inneal eile nad bhogsa-innealan beatha fhallain.