Ciamar as urrainn dhomh na buannachdan sauna agam a mheudachadh?

Chan e a-mhàin gu bheil sauna na dhòigh tlachdmhor airson fois a ghabhail, ach cuideachd fìor mhath airson do shlàinte. Cleachdadh Fionnlannach, tha seo a’ ciallachadh a bhith a’ caitheamh ùine ann an seòmar blàth. Le bhith nad shuidhe anns an t-sauna bidh do bhodhaig teth, gad thoirt gu fallas. Nuair a bhios tu a’ fallas, bidh do bhodhaig ga ghlanadh fhèin bho rudan cronail ris an canar tocsainnean. Tha an sauna na àite math airson na hormonaichean sona agad a bhrosnachadh agus ìrean cuideam a lughdachadh, agus aig an aon àm a’ faighinn thairis air an t-siostam dìon agad. Seo cuid de mholaidhean furasta airson do eòlas sauna àrdachadh le Keya

Àiteachan as Fheàrr airson Tlachd a ghabhail air an Sauna Therapy

Fuirich uisgeachadh: Is e aon de na puingean as cudromaiche ri chumail nad inntinn nuair a tha toradh sauna tioram socair a’ caitheamh mòran uisge. Dèan cinnteach gun òl thu uisge gu leòr cuideachd. Hydrate: Deoch uisge ro, rè agus às deidh do sheisean sauna gus na lionntan a chailleas tu bho sweating a chuir an àite. Cùm botal uisge an-còmhnaidh timcheall, thoir air falbh e nuair a bhios am pathadh ort. 

Le Bonus Ola Deatamach: Gabh ceum nas fhaide air adhart le bhith a’ cur beagan bhrochan de dh’ ola riatanach ris an sauna fiodha uisge fhad 's a bhios tu ris, agus meudaich a shochair. Peppermint agus eucalyptus a 'fosgladh na slighean adhair? Fhad ‘s a dh’ fhaodadh na h-olan sin a bhith mar rud sam bith bho fhàileadh giuthais gu eucalyptus, bidh grunn olan riatanach nàdarra eile leithid lavender agus chamomile ag obair gu math gus do chuideachadh gus fois a ghabhail fhad ‘s a bhios tu a’ gabhail fois a ’dèanamh an eòlas sauna tioram agad nas motha. 

Leigheas Fuar airson Leasachadh: Faodaidh teas is fuachd do bhodhaig, mu seach, iongantasan a dhèanamh. Thoir seachad Counterpoint Is e ùidh anns an t-sauna a bhith a’ toirt co-dhiù 1 amar fuar no leum a-steach gu beagan uisge a bheir fuarachadh do bhodhaig gu sgiobalta. Bidh seo a’ dèanamh do chuairteachadh nas fheàrr, ag adhartachadh agus a’ neartachadh an t-siostam dìon. dòigh spòrsail airson do chleachdadh fois a thoirt beò, agus a’ chuid as fheàrr a dhèanamh de thuras don t-sauna. 

Molaidhean agus molaidhean sauna

Mall agus seasmhach: Ma tha thu ùr do leigheas sauna no ma tha duilgheadasan slàinte agad, tha e air leth cudromach gum bi an ro-ràdh agad iomchaidh. Chan eil thu airson cus a dhèanamh dheth. Tòisich le bhith a’ cleachdadh an t-sauna airson dìreach beagan mhionaidean, ach faodaidh tu an ùine sin àrdachadh thairis air a bhith a’ dèanamh seo a h-uile latha fhad ‘s a bhios do bhodhaig ag atharrachadh a rèir na h-aimsir àrd. Bheir seo ort a bhith a’ faireachdainn gu math comhfhurtail agus bheir e deagh àm dhut. 

16. Towel Up: Suidh air searbhadair anns an t-sauna agus chan e a-mhàin gum bi thu nas comhfhurtail leis gu bheil do chraiceann air a dhìon le rudeigin an aghaidh fiodh teth. Agus tha e a 'fàgail an sauna gun spot. Dèan cinnteach gun toir thu searbhadair còmhla riut nuair a bhios tu nad shuidhe. 

Cuimhnich Gabh fois: Ma thòisicheas tu a-riamh a’ faireachdainn ro bhlàth no mì-chofhurtail, thoir beagan ùine airson fuarachadh. Is dòcha gum bi thu airson an sauna fhàgail airson beagan mhionaidean gus fuarachadh agus faireachdainn nas fheàrr. Eisd ri do chorp, agus thoir cothrom air an còrr cheart. 

A 'meudachadh èifeachdas an ùine Sauna agad

Cùm anail: Mar a bhios tu ann an sauna, feuch ri anail domhainn a ghabhail cho mòr ‘s as urrainn dhut. Cuidichidh seo thu gus do lùth sgamhain àrdachadh agus an cuideam ath-bheothachadh. Faodaidh a bhith a’ gabhail anail domhainn cuideachd do chuideachadh gus na faireachdainnean sin fhaighinn mu bhith socair agus socair. 

Sìn gus am bi thu a’ faireachdainn math - a’ dèanamh beagan sìneadh bunaiteach mus cuir thu do phost sauna beag sfaodaidh ession do chuideachadh le bhith a’ fuasgladh. Dè cho math? Meudaichidh seo na cothroman gum faigh thu barrachd bhon ùine agad anns an t-sauna, oir cuidichidh e thu a’ faireachdainn nas fheàrr. Is e sìneadh math aon de na dòighean as fheàrr air cuideam a lughdachadh air do bhodhaig. 

Smaoinich airson Sìth Faodaidh tu cnuasachadh anns na beagan mhionaidean a th’ agad, fhad ‘s a chleachdas tu an ùine sauna agad airson fois a ghabhail. Cuidichidh seo thu a 'faireachdainn math agus a' lùghdachadh cuideam. Chan eil agad ach anail domhainn a ghabhail agus smaoineachadh air smuaintean sona. Dòigh fìor mhath airson thu fhèin a bhith a’ faireachdainn toilichte a-staigh. 

Mar a gheibh thu a’ chuid as motha a-mach às an t-sauna agad

Cuir ort ad sauna: Carson nach cuir thu ort ad sauna. Faodaidh an seòrsa ad sònraichte seo cuideachadh le bhith a’ dìon do cheann agus do sgalp bhon teas cuideachd. Nì seo cinnteach cuideachd eòlas sauna nas tlachdmhoire. 

Faigh beagan comhfhurtachd: Tha comhfhurtachd deatamach airson suidheachadh math, mar sin gabh cuisean sauna airson suidhe air fhad ‘s a tha thu san teas. Is e dòigh fhurasta a tha seo gus do chomhfhurtachd a mheudachadh airson cleachdadh. 

Eacarsaich gu aotrom: Is dòcha gum bi thu airson feuchainn ri beagan eacarsaich aotrom a dhèanamh leithid beagan yoga no sìneadh socair fhad ‘s a tha thu san smùid sauna dachaigh. An àite sin brosnaichidh e metabolism fallain agus àrdaichidh e na hormonaichean math a thòisich an seisean agad dhut. Na dì-chuimhnich a chumail furasta agus aotrom. 

21 cleas airson fois a ghabhail anns na bhalbhaichean

Bidh Gnàth-shìde Sauna Cunbhalach ag àrdachadh do shlàinte: tha a bhith a’ dol don t-sauna a-rithist is a-rithist a’ toirt buaidh chumhachdach air do shunnd agus do shunnd. Faodaidh cumail ri clàr-ama cuideachadh gus dèanamh cinnteach gu bheil ùine sauna dha-rìribh a’ dèanamh a shlighe a-steach don chleachdadh fèin-chùraim agad. Caith barrachd cleachdaidh agus a h-uile buannachd. 

A’ faighinn a-mach an teòthachd foirfe agad: Tha an teòthachd as fheàrr leis a h-uile duine, airStopTickets Blog cuideachd ri lorg nuair a tha thu nas comhfhurtail. Às deidh sin, faodaidh tu cuideachd frasadh no sruthadh le uisge fuar airson beagan eadar-dhealachaidh agus buaidhean brosnachail a bharrachd. Fìor chudromach: Bu chòir dhut faighinn a-mach dè an teòthachd sauna a tha nas freagarraiche dhut. Mas urrainn dhut an neart no an teas a thionndadh sìos Faighnich airson beagan cuideachaidh. Mus tòisich thu a 'cleachdadh sauna, faigh sùil air an dotair agad ma tha tinneasan no draghan meidigeach agad. 

Èist a-steach: Thoir sùil a-steach le do bhodhaig, èist ris na tha e ag innse dhut agus thoir an aire. Stad ma dh'fhàsas tu mì-chofhurtail teth, ceann aotrom no ro bhlàth. Creid am faireachdainn - tha fios aig do bhodhaig dè a tha a dhìth air. 

Mar sin, airson geàrr-chunntas a dhèanamh faodaidh cleachdadh an Keya Sauna a bhith na dheagh roghainn airson slàinte is sunnd nas fheàrr. Cho fad ‘s a chumas tu na molaidhean furasta sin nad inntinn, thig an sauna le pailteas de bhuannachdan. Mar sin, is dòcha gum feum marcaiche an searbhadair aige ullachadh agus barrachd uisge òl suas an sin. ceart gu leòr, leig leam leantainn air adhart leis an obair òrdugh agam… blàthachadh. Tlachd a ghabhail air an eòlas sauna agad.