זענען ייַז קאַלט פּלאַנדזשיז גוט פֿאַר איר?

אויף אַ הייס טאָג, עס פילז גרויס צו דונק אין קאַלט וואַסער אין די בעקן אָדער טייַך. עס איז עפּעס גרויס וועגן די זון שייַכעס אַראָפּ אויף איר און אַלע פון ​​​​אונדז טאָן איין זאַך, מיר נאָר ווילן צו שפּרינגען אין עטלעכע קיל וואַסער. אָבער, טאָן איר פאַרשטיין אַז עטלעכע מענטשן נעמען עס אַ קאַרב און ונטערטוקנ זיך אין ייַז קאַלט אייז וואַסער טראָץ 0ºC אָדער ווייטער אַרויס די קאַנפיינז. די ומדערשראָקן סווימערז טראַכטן די ייַזיק אַראָפּוואַרפן העלפט צו רידזשווואַנייט זייער ללבער און מחשבות. צו בלייבן געזונט און גליקלעך אין דעם שוין טשודנע יאָר, מיר דאַרפֿן צו מאַכן ייַז קאַלט פּלאַנדזשיז. זאל ס געפֿינען מער וועגן זיי. 

Benefits און ריסקס

קאַלט פּלאַנדזשיז זענען מער ווי אַ גוט צייַט, זיי לאָזן אונדזער ללבער צו טאָן עטלעכע טאַקע קיל זאכן. קאַלט וואַסער מאכט דיין בלוט כלים (די טובז מיט בלוט) ייַנשרומפּן. דער פּראָצעס פון רידערעקטינג בלוט שטראָם צו דיין וויטאַל אָרגאַנס ווי האַרץ און לונגען אַלאַוז זיי צו פאָרזעצן ארבעטן רעכט. ניט גיכער איר טרעטן אויס פון די קיל וואַסער ווי דיין בלוט כלים דיילייט, און אַלע אַז העאַטעד-אַרויף באַלאַגאַן קומט גיסן צוריק. די באַוועגונג העלפּס אין די יקסקרישאַן פון וויסט, טאַקסאַנז און קלירז דיין סיסטעם אַזוי איר פילן ריין פון אינעווייניק. 

אבער עס זענען דיינדזשערז, ווי געזונט. אויב איר כאַפּאַנז צו שנעל, די פּלוצעמדיק קאַלט קענען קלאַפּ דיין סיסטעם און איז אפילו פאַטאַל. עס זאָל זיין אנגעוויזן אַז יענע מיט געזונט באדינגונגען, ווי האַרץ קרענק אָדער הויך בלוט דרוק, ספּעציעל דאַרפֿן צו רעדן מיט אַ דאָקטער איידער טריינג ייַז אַראָפּוואַרפן צעבער. עס איז שטענדיק אַ מוזן צו אַלע זיכערקייַט ערשטער. 

אייז קאַלט פּלאַנדזשיז און בוסט דיין גייַסטיק און גשמיות געזונט

נעגאַטיוו קאַלט פּלאַנדזשיז דורך Keya קענען נוץ דיין מיינונג, גוף און נשמה. פירסטלי, זיי קענען העלפֿן צו פאַרמינערן דיין דרוק און דייַגעס. אויב איר זענט געשלאגן אין קאַלט וואַסער, דיין גוף ריליסיז ענדאָרפינז. דאָס זענען די כאָרמאָונז וואָס מאַכן איר פילן גליקלעך און רילאַקסט אַרומנעמען דיין גאנצע גוף. טבילה פון קאַלט וואַסער קענען אויך סטימולירן בלוט שטראָם, פאַרגרעסערן דיין ימיון סיסטעם, און עס קען אפילו פֿאַרבעסערן דיידזשעסטשאַן - וואָס האט אַ קאַסקיידינג נוץ צו העכערן אַלגעמיין געזונט. 

ווי אייז קאַלט פּלאַנדזשיז קענען העלפן

גענומען ייַז קאַלט פּלאַנדזשיז קענען בויען גייַסטיק שטאַרקייַט און קען פֿאַרבעסערן די פיייקייט צו דורכפירן אין עטלעכע ספּאָרט. לאַקטיק זויער איז וואָס דיין גוף טראגט ווען איר געניטונג טאַקע שווער. עס איז דעם זויער וואָס בלייבט אין דיין מוסקל געוועב און מאכט איר פילן מיד און אויך ווייטיקדיק. קאָאָלינג די מאַסאַלז דורך גענומען דעם אייז קאַלט אַראָפּוואַרפן, איר קענען פאַרמינערן די לאַקטיק זויער בויען זיך נאָך טריינינג. דאָס קען רעדוצירן ווייטיק און פאַרגיכערן אָפּזוך נאָך געניטונג. 

ענדעראַנס טריינינג אָדער מיטאָס? 

פילע ענדוראַנסע אַטליץ, ראַנערז סייקאַליסץ און סווימערז נוצן אייז קאַלט אַראָפּוואַרפן פאַס אין זייער טריינינג רעזשים. פֿאַר עטלעכע, די קאַלט דיפּס צושטעלן אַ רייט פון דורכפאָר צו ווערן האַרדער און שטארקער, בשעת פֿאַר אנדערע עס איז בלויז אַ שטאָטיש מיטאָס וואָס האט קליין אָדער קיין גראַונדינג אין פאַקט. טראָץ די ומהעסקעם, עס זענען עטלעכע דאַטן פון די וויסנשאַפֿט פון מוסקל אָפּזוך אַז אייז באַטס העלפן מיט ענדעראַנס טריינינג. באַטראַכטן דעם: איין לערנען דורכגעקאָכט און ארויס דורך אַ פאָלקס זשורנאַל געוויזן טבילה פון קאַלט וואַסער קען זיין וווילטויק ווייַל עס וואָלט פאַרמינערן מוסקל ווייטיק אין אַטליץ און דעריבער רעדוצירן געשווילעכץ אַלאַוינג די אַטלעט צו פאָרזעצן טריינינג. 

ווי איר קענען דערפאַרונג אייז קאַלט פּלאַנדזשיז בעשאָלעם

אויב איר באַקומען ינטריגד און ווילן צו פּרובירן די ייַז קאַלט פּלאַנדזשיז, זיי זענען אויך ווערט ויספאָרשן, אָבער ... בעיבי טריט מיין פרייַנד. איר קענען אָנהייבן מיט אַ קאַלט שפּריץ אָדער שווימערייַ אין קיל וואַסער און דעמאָלט אַרבעט אַרויף צו שפּרינגען אין ייַזיק וואַסער. געדענקט צו נוצן אַ פרייַנד ווען איר פּרובירן דאָס. דו זאלסט נישט בלייַבן לאַנג אין די קאַלט וואַסער. 

ניט הערן צו וואָס דיין גוף דערציילט איר. אויב איר באַקומען צו שאַקינג ניט האַלטן אָדער אָנהייבן צו דערפאַרונג קיין טיפּ פון ווייטיק אָדער ומבאַקוועמקייַט, עס ס צייַט פֿאַר איר צו העכערונג אויס די וואַסער. ווען איר זענען געטאן, אויסשטרעקן און טרוקן זיך ונ דורך אַזוי אַז דיין גוף טעמפּעראַטור זאָל נישט פאַלן צו דראַמאַטיקלי (ינקריסינג ריזיקירן פון כייפּאַטערמיאַ). 

אַזוי אין קיצער, ייַז קאַלט פּלאַנדזשיז האָבן עטלעכע בענעפיץ אַרייַנגערעכנט אָבער ניט לימיטעד צו דרוק ריליווער און געוואקסן בלוט שטראָם (וואָס קען נוץ ספּאָרט פאָרשטעלונג). אַז איז געזאָגט, די קאַלט דיפּס זענען נישט עפּעס צו זיין טריפלעד מיט און קען פּאַטענטשאַלי גיין פאַלש אויב איר פּרובירן עס אָן קיין געהעריק צוגרייטונג אָדער עצה. צום סוף, אויב איר ווילן צו געבן אייז קאַלט אַראָפּוואַרפן צעבער דרויסנדיק א פּרוּווט געזונט קלוג אַרויף באַלד אָנהייבן פּאַמעלעך און באַקומען געוויינט צו אים ... אויב געטאן ריכטיק און בעשאָלעם, נול ייַז קאַלט פּלאַנדזשיז קען ווערן אן אנדער געצייַג אין דיין געזונט לעבעדיק מכשירים.